시립문래청소년센터

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아침요가

지친 몸과 마음을 단련시키고 스트레스와 피로를 날려주는 심신단련운동으로, 스트레칭으로 신체를 아름답게 가꾸는 운동

저녁요가

지친 몸과 마음을 단련시키고 스트레스와 피로를 날려주는 심신단련운동으로, 스트레칭으로 신체를 아름답게 가꾸는 운동

SNPE 바른자세척추운동

체형교정‘SNPE’는 Self Nature Posture Exercise의 약자로 스스로 인간 본연의 자세를 회복한다는 뜻을 가지고 있다. 골반, 척추, 어깨를 정렬시켜 비틀어진 체형을 바른 자세로 바로 잡아주는 자세교정 운동

※목침, 교정벨트 별도 구매

필라테스

건강하고 균형 잡힌 신체, 파워 하우스(복부, 엉덩이, 허리, 등, 허벅지 살이 빠지고 탄력 있는 라인을 만드는)·균형감각·집중력 향상 등 신체 모든 능력을 향상시켜주는 운동