평생교육

중체육실

평생건강

성인 프로그램

오전 요가

지친 몸과 마음을 단련시키고 스트레스와 피로를 날려주는 심신단련운동으로, 스트레칭으로 신체를 아름답게 가꾸는 운동

오전 요가
오전 요가 성인남녀·중고생 아침요가 A 월, 수, 금 09:00-09:50
아침요가 B 화, 목

저녁 요가

지친 몸과 마음을 단련시키고 스트레스와 피로를 날려주는 심신단련운동으로, 스트레칭으로 신체를 아름답게 가꾸는 운동

저녁 요가
저녁 요가 성인남녀·중고생 저녁요가 B 화, 목 19:00-19:50
저녁요가 D 20:00-20:50
심야요가 B 21:00-21:50

ABS댄스

신나는 음악에 맞춰 근력운동, 유산소운동, 스트레칭을 기본으로 한 도구 없이 진행되는 다이어트 운동

ABS댄스
ABS댄스 성인남녀·중고생 ABS댄스 월, 수, 금 12:00-12:50

S라인 근력 스트레칭

신나는 음악에 맞춰 근력운동, 유산소운동, 스트레칭을 기본으로 S라인의 아름다운 신체를 만들어주는 운동

S라인 근력 스트레칭
S라인 근력 스트레칭 성인남녀·중고생 S라인 근력 스트레칭 A 월, 수, 금 19:00-19:50
S라인 근력 스트레칭 C 20:00-20:50

다이어트로빅

신나는 음악에 맞춰 근력운동, 유산소운동, 스트레칭을 기본으로 한 도구 없이 진행되는 다이어트 운동

다이어트로빅
다이어트로빅 성인여성 다이어트로빅 월 ~ 금 10:00-10:50
청소년 프로그램

리듬체조

수구를 이용하여 음악에 맞춰 신체 율동을 표현하는 운동으로, 유연함과 리듬감 향상을 통해 균형 잡힌 신체발달을 목적으로 하는 운동

리듬체조
리듬체조 6세-초등 리듬체조 A 월, 수 16:00-16:50
7세-초등 리듬체조 B 17:00-17:50
초등생 리듬체조 C 18:00-18:50

유아 음악줄넘기

음악에 맞춰 즐겁게 뛰는 줄넘기의 다양한 스텝을 이용하여 5~7세 유아들의 기본 체력 및 인내심을 향상시키는 운동

유아 음악줄넘기
유아 음악줄넘기 5-7세 유아 음악줄넘기 16:00-16:50

창의인성놀이

다양한 놀이 활동을 통해 성장기 아동의 건강한 신체 발달은 물론 정서 및 인성 발달을 촉진하는 활동

창의인성놀이
창의인성놀이 7세-초등생 양쌤 : 창의인성놀이 14:00-14:50

성장줄넘기

유아·아동기 성장을 돕는 줄넘기를 활용하여 다양한 체육활동을 하며, 기본체력 및 인내심을 향상시키는 운동

성장줄넘기
성장줄넘기 6세-초등1 양쌤 : 유아 성장줄넘기 A 16:00-16:50
7세-초등생 양쌤 : 성장줄넘기 B 17:00-17:50
양쌤 : 성장줄넘기 C 15:00-15:50