물(aqua)과 에어로빅(aerobic)으로 물속에서 하는 체조로 물에서 생기는 저항과 부력 등을 이용해 음악에 맞추어 다이나믹한 유산소 운동을 할 수 있는 아쿠아 에어로빅입니다. 아쿠아로빅은 걷기, 뛰기, 밀고 당기기 등 간단한 맨손체조 및 근력과 유연성 심폐호흡, 스트레스 해소, 재활 및건강증진, 다이어트에 효과있는 동작들을 통하여 물속에서 하는 것만으로 큰 운동효과를 낼 수 있는 프로그램